Elak kebas & kejang kaki dengan kalsium

Kalsium Ostematrix jadi teman baik ibu sejak pertama kali mengamalkannya.
.
Lepas dah sedar diri ini rupanya sekian lama kekurangan mineral paling kritikal, tak dapat nak lepaskan lagi.

.
Kebaikan dan fungsi kalsium
.
Kalsium jadi keperluan asas yg penting untuk 
– bantu pertumbuhan tulang & gigi yang kuat.
– kelancaran tulang & sendi jadi kuranglah rasa sakit pinggang, lenguh badan.
– bantu penghasilan susu ibu .
– elak cramp.
– tidur nyenyak dan elak insomnia.
– elak migrain.
– kurangkan kebas2.
.
Bukan ja mak-mak menyusu yang perlukan kalsium tambahan sebab berkongsi bekalan kalsium dengan bayi, lelaki & orang tua juga.
.
Dos Kalsium Harian
.
In fact, keperluan kalsium kanak-kanak & orang dewasa adalah 1000mg sehari. Agak2 cukup tak kita ambil selama ni?
.
Untuk ibu mengandung & menyusu, keperluan kalsium lebih lagi iaitu 1300mg sehari. 
.
Dos kalsium untuk remaja yang sedang meningkat dewasa iaitu 9 tahun ke 18 tahun juga tinggi iaitu 1300mg. 
.
Malah orang yang berusia 51 tahun ke atas perlu ambil 1200mg sehari. Maklumlah tulang dan makin mereput jadi banyak yang perlu di repair.
.
Sumber Kalsium dari Makanan
.
Kalsium juga terdapat dalam makanan harian kita iaitu susu, keju, sayur hijau seperti brokoli, tofu dan bijan. Namun, macam mana nak sukat kalsium dalam susu, cheese, sayur, & yogult yang kita tak regular ambil? 
.
Gejala & Penyakit Akibat Kurang Kalsium
.
Tanda kekurangan kalsium berterusan boleh bawa pada ..
.
– muscle cramp
– heart palpitation ( irregular heart beat
– tekanan darah tinggi
– nervousness
– tooth decay
– numbness ( kebas ) kt kaki dan tangan
– brittle nail( kuku rapuh ) 
– aching joint (sakit sendi ). 
.
Alert ya ! 
.
——————–
Ida Khairani
www.mysupervitamins.com 
—————————-